Conductes regressives en l’envelliment

Una cosa que crida l’atenció és el tòpic que gira entorn les conductes regressives en l’envelliment. Sovint, molta gent, atribueix comportaments regressius a la gent gran, pel sol fet de ser-ho. Per tothom, són conegudes les dites tals com “els avis actuen com a nens” o “tornem a la infantesa quan som grans”… ara bé; què hi ha del cert en aquestes afirmacions? És veritat que pel sol fet de ser gran el nostre comportament es torna infantil?

conductes regressives en l'envelliment

Causes i conseqüències del dèficit de vitamina D en la tercera edat

La vitamina D s’ha identificat com un dels nutrients més importants a l’hora de mantenir uns ossos forts i sans, de prevenir el càncer de pròstata i altres malalties com la psoriasi o la icitiosi. Uns nivells acceptables de vitamina D garantirien la correcta absorció de calci i fòsfor.  Estudis recents han mostrat que aquest dèficit s’ha estés entre diferents grups d’edat, especialment entre la tercera edat, i s’han pogut identificar diversos factors de risc que explicarien perquè aquest col.lectiu té més possibilitats de patir aquesta baixada. L’impacte del dèficit de vitamina D en les persones majors incideix sobre la seva força i les principals funcions motores. Com que tenim receptors de la vitamina D a les cèl.lules musculars, la deficiència d’aquest element provoca que algunes d’aquestes cèl.lules s’atrofiïn, provocant feblesa muscular i dolor.

dèficit vitamina D en la gent gran

“Amb una miqueta fem molt”. Què implica l’envelliment i com podem afrontar-lo?

Hi ha paraules com necessitat, envelliment o benestar que, pel fet de formar part del nostre vocabulari diari, moltes vegades, passen desapercebudes o no se’ls hi dóna el significat adient.  En el cas de la gent gran, el coneixement d’aquests conceptes és realment important, ja que són ells mateixos els que ho viuen en primera persona. És per això que en aquest article, ens agradaria reflexionar sobre com afrontem el nostre envelliment i quines necessitats hem de cobrir per obtenir el màxim benestar en aquesta fase de la vida.

com afrontar l'envelliment

Classificació i factors de risc de la hipertensió:

Entenem per pressió arterial la força que exerceix la sang contra les parets de les artèries. El moment de màxima pressió es conegut com pressió arterial sistòlica (Pas) i el de mínima com pressió arterial diastòlica (PAd). La pressió arterial normal es situa al voltant de 120/80 mm Hg, però a mesura que aquesta augmenta, també augmenta el risc de patir patologies associades.

Factors de risc i classificació de la hipertensió

L’edadisme: un dels reptes del procés d’envelliment en el segle XXI

Entenem per edadisme el procés de discriminació cap a la gent gran pel simple fet de grans. Consisteix en tractar-los de forma diferent i, habitualment, amb una connotació negativa, basada en estereotips i atribuint-los certes característiques, simplement, per la seva condició de persona major.

La majoria de cops, aquest fenomen es produeix de manera inconscient i per atribucions socioculturals i històriques, però també pot ser intencionat. D’aquesta manera, és fàcil pensar fins a on poden arribar aquestes actituts i estereotips. La negació de la interindividualitat entre persones majors i la percepció social de la seva homogeneïtat fa que, molts cops, siguin les pròpies famílies les que tinguin aquestes actituts. Això també succeeix entre la gent gran, quan veuen mermades les seves capacitats i perden prematurament la seva independència, a causa d’aquests estereotips.

Edadisme_un repte d'envellir en el segle XXI

Beneficis del suport social per a la gent gran i els malalts crònics

Gràcies al suport social, les necessitats socials bàsiques de les persones com l’afecte, l’afiliació, la pertinença, la identitat, la seguretat i l’aprovació queden cobertes, amb el que es pot prevenir l’aparició d’efectes psicològics adversos, respostes patològiques associades a l’estrés, la baixa adhesió als tractaments i l’aïllament social. Se sap que, gràcies a l’obtenció d’ajuda a través dels vincles personals, es produeix un augment de les conductes de salut i de la qualitat de vida de les persones de la tercera edat i dels malalts crònics.

suport social tercera edat gent gran malalties cròniques

Els canvis fisiològics associats al procés d’envelliment comporten nous requeriments nutricionals i la necessitat d’adaptar la dieta de la gent gran

L’estat nutricional de la gent gran té una gran importància, ja que una alimentació equilibrada i saludable fa que envellim amb una bona salut, i ens ajuda a prevenir l’aparició i l’evolució de malalties i processos crònics.

En persones de la tercera edat, l’alimentació i la nutrició es poden veure alterades per una serie de canvis (físics, socials, anímics, cognitius i, fins i tot, socioeconòmics), que s’hauran de tenir en compte a l’hora de fer recomanacions nutricionals i dietètiques. Amb la dieta, tenim que cobrir unes necessitats nutricionals bàsiques, però, a més a més, podem retardar el ritme de les alteracions del propi procés d’envelliment.

alimentació saludable gent gran